Cambios fisiológicos y físicos durante el embarazo

Cambios fisiológicos y físicos durante el embarazo 🤰

El embarazo es una etapa transformadora en la vida de cada una de nosotras, llena de cambios tanto fisiológicos como físicos. Estos cambios son esenciales para el desarrollo del bebé y la preparación del nuestro cuerpo para el parto y la lactancia. A continuación, exploraremos algunos de los cambios más significativos que experimentaremos durante el embarazo.

Cambios fisiológicos 🌿

Sistema Cardiovascular ❤️

Durante el embarazo, nuestro volumen sanguíneo podría aumentar aproximadamente un 50% para satisfacer las necesidades del bebé en nuestra pancita. Este incremento en el volumen sanguíneo puede llevarnos a un aumento en la frecuencia cardíaca y una ligera disminución de la presión arterial en el segundo trimestre. Además, tu corazón trabaja más para bombear la sangre adicional, lo que podría causarnos una sensación de “palpitaciones”.

Sistema Respiratorio 🌬️

Nuestra capacidad pulmonar se adapta para proporcionar más oxígeno a nuestro bebé. La hormona llamada progesterona, aumentará la sensibilidad de nuestro centro respiratorio en el cerebro, lo que podría causarnos una sensación de falta de aire. Este cambio es normal y nos ayuda a asegurar que tanto nosotras como nuestro bebé recibamos suficiente oxígeno.

Sistema Digestivo 🍽️

Muchas mujeres experimentamos náuseas y vómitos, especialmente en el primer trimestre, pueden aparecer por ejemplo las tan incómodamente célebres “náuseas matutinas”. Además, los movimientos que permiten que los alimentos se desplacen por el sistema digestivo (conocidos como motilidad intestinal) disminuirán debido a los altos niveles de progesterona. Esto puede causarnos estreñimiento. Es importante que mantengamos una dieta rica en fibra y beber suficiente agua para calmar estos síntomas.

Sistema Endocrino 🧬

Las hormonas, sí, esas activas hormonas, jugarán un papel crucial durante nuestro embarazo. La placenta producirá hormonas como la gonadotropina coriónica humana (hCG), que es esencial para mantener estable nuestro embarazo, y la progesterona, que nos ayudará a relajar los músculos del útero. Estos cambios hormonales también pueden afectar el estado de ánimo y causarnos cambios emocionales.

Cambios físicos 🌟

Aumento de peso ⚖️

Calma MomMom… El aumento de peso es normal y necesario durante el embarazo. Este incremento incluye el peso de nuestro bebé en sí mismo, de la placenta, el líquido amniótico, el aumento del volumen sanguíneo y el crecimiento de los senos. El aumento de peso recomendado variará según nuestro peso al inicio del embarazo, pero generalmente oscilará entre 11 y 16 kilos.

Cambios en la piel 🌸

Muchas de nosotras podríamos notar también cambios en la piel, como la aparición de estrías, hiperpigmentación (como la línea alba en el abdomen) y el “resplandor del embarazo”, que se debe al aumento del flujo sanguíneo y los cambios hormonales. Es importante que mantengamos nuestra piel hidratada y protegerla del sol para minimizar estos efectos incómodos.

Senos 🤱

Los senos aumentarán de tamaño y pueden volverse más sensibles debido a la preparación para la lactancia. Es común que incluso se produzca calostro, una sustancia amarillenta que precede a la leche materna. Usar un bra adecuado puede ayudarnos a aliviar la incomodidad.

Sistema Musculoesquelético 🦴

Nuestro centro de gravedad cambiará a medida que nuestra pancita crece, lo que puede causarnos dolor de espalda y cambios en nuestra postura. Además, la hormona relaxina, como su nombre lo indica, relajará nuestras las articulaciones y ligamentos para prepararnos rumbo al parto. Realizar ejercicios de estiramiento y mantener una buena postura puede ayudarnos a calmar el dolor.

Cambios Psicológicos 🧠

“Vamos a calmarnos”. Los ajustes hormonales pueden afectar nuestro estado de ánimo, causando desde alegría extrema hasta ansiedad o depresión. Es importante e indispensable contar  con una red de apoyo y buscar ayuda profesional si experimentamos síntomas de depresión o ansiedad. No está mal recibir ayuda MomMom.

A modo de conclusión 🌈

El embarazo es una etapa de cambios profundos y maravillosos. Cada una de nosotras experimentará estos cambios de manera única, y es muy importante que estemos informadas y preparadas para afrontarlos. Mantener una comunicación abierta con nuestra ginecóloga o ginecólogo para  seguir sus recomendaciones nos ayudará a manejar estos cambios de manera efectiva. Si tienes alguna preocupación durante tu embarazo, no dudes en consultar a tu médico.

Conoce Más

Artal-Mittelmark, R. (2022). Cambios físicos durante el embarazo. En Manual MSD versión para público general. Recuperado de https://www.msdmanuals.com/es-mx/hogar/salud-femenina/embarazo-normal/cambios-f%C3%ADsicos-durante-el-embarazo

Carrillo-Mora, P., García-Franco, A., Soto-Lara, M., Rodríguez-Vásquez, G., Pérez-Villalobos, J., & Martínez-Torres, D. (2021). Cambios fisiológicos durante el embarazo normal. Revista de la Facultad de Medicina (México), 64(1). Recuperado de https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422021000100039

Ventana abierta a la familia. (2021). Adaptación al embarazo. Recuperado de https://www.saludcastillayleon.es/ventanafamilias/es/embarazo-parto/fases-embarazo/adaptacion-embarazo